ピアノも歌もストレッチして、練習効率アップ😆～足のストレッチ～

今回はピアノも歌もストレッチして、練習効率アップ😆～足のストレッチ～について書きたいと思います！

ピアノ演奏と言っても運動なので、手や肩だけでなく、全身ストレッチするといいです😉

以前より、ピアノを弾いて疲れことが減りました🤔

💡(１)の運動は日本のトップの陸上短距離走の選手が決勝前にやっていました🤔

(テレビで一瞬ですが、偶然映ったのです🏃。ピアノと関係ありませんが😅、トップ選手がやっているから、きっといいストレッチなんですね😆)

・ピアノ練習前のストレッチ～足のストレッチ～

（１）足ぶらぶら運動　前後

倒れない安定した本棚などにつかまって、片足ずつ前後にぶらぶら降ります

（２）足ぶらぶら運動　左右

倒れない安定した本棚などにつかまって、片足ずつ左右にぶらぶら降ります

（３）足ぶらぶら運動　バタバタ

→座って足をバタバタします

体が楽になりますので、オススメです。

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