ピアノも歌もストレッチすると、練習効率アップ😆～肩～

今回はピアノも歌もストレッチして、練習効率アップ😆～肩～について書きたいと思います💪

昨日は大寒だったのですね⛄

昨日も今日もしばれますね😭

運動もそうだと思いますが、ピアノや歌も寒いと緊張して筋肉が硬くなり、練習効果が上がりません。

寒くて手がかじかむと、手が動きませんよね😅

そこで、暖房や暖かい服装も大切ですが、ピアノ練習前のストレッチが効果的です。

・ピアノ練習前のストレッチ～肩のストレッチ～

（１）肩の上下運動。

肩をグッと上げてストンと落とす

（２） 平泳ぎ運動

腕を床と水平に、平泳ぎのように動かす

（３）上に三角運動

まず手を肩の高さにして(肘は曲げる)

そして腕を肩の上に伸ばして三角の形にする。

オススメです!

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